ACCOMPAGNEMENT
Séances pour particuliers
D’abord, une rencontre.
Le premier entretien est un moment pour clarifier vos attentes, découvrir le coaching, poser vos questions et définir ensemble vos objectifs. Ce sera l’occasion de définir nos règles de fonctionnement et de poser les bases d’un accompagnement personnalisé.
Puis, au fur et à mesure des séances, nous avançons à votre rythme, en respectant votre singularité. Chaque étape révèle des ressources et renforce votre évolution vers un fonctionnement plus harmonieux. De nouvelles habitudes se mettent en place progressivement.
« Tout changement bouscule nos repères, mais ouvre aussi de nouvelles portes.
Il fait partie de la vie et nourrit notre évolution ».
Pour qui ?
J’accompagne les adultes et adolescents (14-17 ans), quels que soient vos profils ou situations de vie. Vous seul.e savez si vous ressentez le besoin d’un accompagnement.
Quelques indices :
- Vous vous sentez bloqué.e, stressé.e, épuisé.e ou en manque de sens.
- Vous souffrez de douleurs chroniques et cela impacte votre qualité de vie.
- Vous souhaitez changer, mais vous ne savez pas comment ?
Pour quoi ?
Objectifs possibles :
🌿 Réguler vos émotions et réduire le stress et/ou le ressenti d’une douleur
✨ Mieux vous connaître et renforcer estime et confiance en vous
🛤️ Trouver votre voie et donner du sens à votre vie…
Les émotions sont à la fois nos baromètres et nos moteurs internes. Elles influencent nos pensées, nos comportements et nos relations. Toutes les émotions sont utiles : c’est l’intensité ou l’excès qui crée des déséquilibres.
Quelques plaintes fréquentes :
- Peurs, blocages, anxiété, stress
- Tristesse, manque de motivation, sentiment de vide
- Sensibilité excessive, difficultés relationnelles
- Gestion difficile de la colère ou du stress
- Épuisement, surcharge mentale, sensation de faire que « fonctionner »
- Douleurs chroniques et troubles du sommeil
La douleur chronique :
Objectif : Apprendre à composer avec la douleur et avoir un impact positif sur votre vie quotidienne
Nous apprenons ensemble à ce que vous puissiez mieux accueillir votre douleur et la souffrance qu’elle peut engendrer, avant de la mettre à distance, en atténuer les sensations et leur incidence. Cela vous procurera un soulagement.
Méthodes douces : issues de la méditation, relaxation, du yoga sur chaise, de la sophrologie dynamique, de la phytothérapie…
- Exploration des sensations corporelles, puis émotionnelles
- Mobilisation des ressources internes
- Appropriation d’outils pour devenir autonome au quotidien
- Aromathérapie, olfactothérapie et soins énergétiques, selon besoins.
Le sommeil :
Objectif : Améliorer l’endormissement, prévenir les réveils précoces et favoriser un sommeil réparateur.
Libérer les attentes par rapport au sommeil peut faire partie de la prise en charge : Plus vous essayez de maîtriser/contrôler le sommeil, plus il vous échappe. Les attentes excessives créent une sorte de focalisation, qui produit l’effet inverse de celui que vous recherchez.
Le travail sur le corps reste une étape essentielle, comme base de tout : Aller à l’écoute (ou réécoute) de votre corps et vous y (re)connecter, découvrir le fonctionnement de votre respiration et accentuer une détente globale…
Méthodes : Pas de protocole « tout fait »
- Prise en compte de votre hygiène de vie
- Conseils personnalisés et routines adaptées à votre profil énergétique
- Outils utilisés en fonction de votre sensibilité : Sophrologie dynamique, Technique d’Activation de la Conscience (TAC), aroma & olfactothérapie, yoga sur chaise, relaxation profonde et méditations guidées…
