MES OUTILS
Ma pratique du coaching
Le coaching de vie est un accompagnement qui vous amène à vous positionner, par rapport à vous-même, par rapport aux autres et/ou par rapport à vos « contraintes ». Vous allez concevoir vos propres réponses, par rapport à votre problème, votre objectif, une décision à prendre…
Dans mon approche du coaching de vie, j’utilise différentes techniques, en fonction des situations et des individualités.
Un fil conducteur : « Vous êtes en possession des ressources nécessaires pour effectuer un changement ».
Par des questionnements, des jeux de rôles, nous revisitons « votre » réalité :
« Ce ne sont pas les choses qui te nuisent, mais le regard que tu décides de porter sur elles »
est une phrase issue du manuel d’Épictète, célèbre philosophe stoïcien.
Il est impossible de connaître « la réalité » !
Nous ne pouvons construire que des représentations de la réalité,
dont aucune n’est plus vraie qu’une autre…
En séance, je peux vous inviter à réévaluer vos points de vue, à interroger vos « représentations » du monde… Cela amène une démarche de libération à l’égard des pensées qui vous font souffrir… Agir sur vos pensées amène des répercussions sur vos comportements, vos émotions et affects…
En inter-séance, je peux par ailleurs vous inviter à mettre en place certains nouveaux comportements et/ou à vous observer en réaliser d’autres. Ces processus agissent également sur vos pensées et vos émotions…
D’autres outils de coaching, dont les TAC : Thérapies par Activation de la Conscience
Comme déjà évoqué, j’ai complété mon approche avec de nombreux outils psycho-corporels, psycho-émotionnels et énergétiques décrits par ailleurs, tels que les outils du yoga, la relaxation, l’aroma et l’olfactothérapie, les soins énergétiques…
J’utilise également un outil créatif et efficace, qui peut être qualifié de technique « corporo-psychique » : Les TAC.
Les Thérapies par Activation de la Conscience sont une évolution de l’hypnose Ericksonnienne, qui tient compte des découvertes en neurosciences.
Le terme exact est « Thérapies par orientation de l’attention et Activation de la Conscience ».
Elles ont été élaborées par le Dr Jean Becchio et ses collaborateurs (www.citac.fr et www.hypnotac.be).
Les TAC vous aident à mobiliser vos ressources, en passant d’un inconfort au confort, vers un nouvel équilibre. La posture est différente de celle de l’hypnose Ericksonnienne, où vous n’êtes plus en position « passive », mais bien « active », pour favoriser le changement, les transformations en profondeur et votre autonomie.
Vous vous (re)connectez à vos ressources, ce qui vous amène à trouver vos propres solutions.
Vous (re)devenez acteur/actrice de votre vie pour atteindre vos objectifs, vers plus d’équilibre intérieur et d’harmonie dans le vécu des situations.
Cet outil est particulièrement intéressant en cas de « blocage » face à une hésitation, une bifurcation, des choix à prendre… et pour toute souffrance psychique et/ou physique.
Un autre « outil » est l’Intervention Systémique Paradoxale, qui repose sur une conception constructiviste du monde, un regard systémique et une stratégie paradoxale de résolution de problèmes.
Dans tous les cas, chacune des situations est considérée en tenant compte de l’ensemble du système au sein duquel elle se manifeste, avec un intérêt porté autour des interactions entre les personnes.
Tous ces techniques sont adaptées à chacun, utilisées (ou pas) en fonction des sensibilités et des problématiques à résoudre. Elles apportent toutes un changement, vers un « mieux-être » et un « mieux-vivre ».