MES OUTILS
Mon accompagnement holistique
J’ai complété mon approche conventionnelle (entretiens classiques de coaching : écoute, questionnements, recadrages sur les croyances limitantes…), avec une vision systémique et l’utilisation du modèle de résolutions de problèmes humains (issus des travaux de l’école de Palo Alto). J’y associe :
+ des outils « psycho-corporels » :
Ils visent d’abord à installer une détente profonde du corps et permettent alors de vous donner accès à des ressources (en vous, non activées) :
- Observer ce qu’il se vit dans le corps, la respiration, les rythmes (outils issus du yoga),
- Pratiquer des techniques d’automassages (habillés), de relaxation, d’auto-hypnose… que vous pourrez revivre chez vous pour approfondir dans le temps les bienfaits,
- En fonction de votre sensibilité, bénéficier de conseils en aromathérapie symptomatique et tempéramentale, étudiée en fonction de la science de l’Ayurvéda (médecine traditionnelle de l’Inde que j’affectionne particulièrement, qui vise à rétablir l’équilibre humain).
+ des outils « psycho-émotionnels » :
Ils sont très variés et pourront être choisis et adaptés, en fonction des besoins et des contextes :
- des outils permettant de modifier les croyances (outils de coaching, par ex la pyramide de Dilts),
- des techniques de visualisations positives, qui seront pratiquées, après qu’une détente profonde ait été installée,
- des techniques de futurisations, aidantes pour la gestion de la peur, du stress, de l’anxiété, pour la préparation à des examens/entretiens ou encore favoriser la bonne préparation d’un projet…
- l’olfactothérapie, qui permet de travailler à la fois une émotion en cours, sa racine en association avec une mémoire, mais aussi d’influencer nos comportements,
- la science du Yoga apporte ici aussi des techniques puissantes, tels que les « Prânâyâma » (techniques respiratoires, aidant entre autres, à réduire le stress et l’anxiété), le Yoga Nidra (qui s’apparente à une méditation guidée), et des outils pour favoriser la concentration et les états de méditation.
+ des outils « énergétiques » :
Les pratiques évoquées plus haut ont toutes un aspect énergétique. Il est possible d’associer des soins énergétiques dans votre accompagnement, qui permettront de régulariser votre système énergétique, dissoudre des blocages, apporter un bien-être global et renforcer et accélérer les processus d’auto-guérison.
+ quelques invitations à :
- Supprimer les a priori, les jugements sur soi, pour mettre la rationalité de côté,
- Obtenir le réflexe d’activer le « positif », le « bon pour soi » (ou apprendre à le faire plus facilement).
La répétition d’une action positive se répercute de manière positive sur votre conscience et l’harmonise. L’inverse est vrai aussi !